天"馬"行空瘋瑜珈

下面這張圖，是我今天早上的臉書動態。

今天的天氣實在很適合賴床，但我還是7點就起床，

開心的吃了地瓜和咖啡，蹦蹦跳跳的準備去上研習課。

研習課之於我，很像是瑜珈界的EMBA，

在裡面可以碰到有相同興趣的朋友，得到更多的資訊，

也可以藉由跟這些經驗豐富的大師相處，

瞭解一些正確的知識，還有親身體驗何謂"瑜珈人"的氣質。

這堂研習的名稱很長，是"啓發Ashtanga Vinyasa Yoga的自我練習從傳統的Mysore開始"。

由Pure資深的瑜珈老師Neil講授，帥氣斯文的Daniel同步口譯。

報名這這堂課的動機來自於師資培訓後，有更多的機會深入的瞭解瑜珈。

一方面我相信瑜珈是印度古老智慧的累積，所有體位和流程都是有科學性的根據，

經過正確和重複的練習，能夠有要的提高身體的覺知和自我治癒的能力。

從Basia老師那邊我發現一個好的瑜珈老師必須對身體非常瞭解，

這樣她才能傳達"因材施教"的不受傷練習方式，也才能真正達到健身的功用。

同時在教學的過程中，我也發現學生（包括我自己）如果沒有正確的引導，

很容易過度使用自己的身體，或是不小心吸收錯誤的觀念。

而Neil老師合格針灸治療師的背景讓我信任他能帶給我許多的收穫。

另一方面Mysore是我一直有點抗拒的練習方式，

我認為這種沒有音樂和老師口令在空氣中流動，單純和自己約會的承諾，

對我來說是有點壓力的。我也會擔心練習Ashtanga會越來越粗壯。

上了一些不同的Ashtanga課後，發現每個老師的風格都不一樣，

而瑜珈會館的老師往往為了迎合市場，無法用傳統的Ashtanga來授課。

儘管如此，我不想在還沒嘗試或瞭解前就放棄，

於是給了自己一天的時間觀察,體驗和瞭解何謂古典Ashtanga，

想想這是否試適合自己的練習。

每次上研習課，我都可以重溫求學時代的好學生模式---乖乖做筆記。

我最喜歡Basia和Neil老師都有提到的，在瑜珈的練習中，

要學習Practice without Attachment。沒有比較和期待，就只是練習。

今天柔軟度好，不代表明天會更好。今天狀態不好，也許明天又可以做到。

每一次的練習都不同，就跟每個人的身體不同無法比較一樣，

我們唯一知道的就是瑜珈的練習沒有捷徑，也很單純，所以不要執著。

不執著是一件想起來很容易，執行起來很困難的事情。

Neil說：不要說困難，因為困難是比較出來的，要說有挑戰性。

他說，當有學生說下犬式很難的時候，他就會跟他們提到倒立。

這觀念對我幫助很大，因為他提醒了我人腦都是比較性。

如果我們因為內心畏懼而不去嘗試，最後就會變成自我受限。

曾經有個老師跟我說過：不要去羨慕你的老師們，

他們也是經由不斷練習，才變成今天今天這個樣子。

大師也不是一生出來就是大師，瑜珈也不能只練體位法，

不然就只能說是個很厲害的瑜珈表演者，而不是一個瑜珈人。

這短短的研習我也注意到另個讓我眼睛一亮的點，就是我們的口譯老師。

Daniel是個說話非常溫柔的男生，當他指導完每個學生，

大家對他說謝謝的時候，他都會保持溫暖的微笑說謝謝，

就算我只參加一堂，剛開始沒有進入狀況，他也是很有耐心的不斷指點我。

而口譯很難面面俱到，當Daniel沒有翻譯完全時，有聽清楚的同學也會幫忙解釋。

這讓我想到在美國念研究所的回憶，教室散發一種大家都很專注且互助的氛圍。

我希望自己也能成為像Basia, Neil, Daniel,爾紗等等等我碰到的好老師們一樣，

有專長，還有一顆願意幫助學生的心。期待學生進步，甚至青出於藍，也是一種練習。

謝謝指導我的老師們，還有陪伴我一起練習的Yaya。