天"馬"行空瘋瑜珈

Space Yoga 200小時師資認證: 第一天

Space Yoga 200小時師資認證: BREAK1

Space Yoga 200小時師資認證: BREAK2

Space Yoga 200小時師資認證: BREAK3

Space Yoga 200小時師資認證: 結業

這個週期的5天，感覺過的特別快。

一開始是在上瑜珈解剖學的下午會特別愛睏，有些人會到樓下買杯Cama。

現在是心裡很快樂，身體很累，所以早上就有人陸續帶咖啡進來。

我也不例外，連馬克杯和耳掛式咖啡都帶過去了。

分不清楚是想要提神還是只是嘴饞，總之咖啡成為大家的好朋友。

這禮拜開始教導扭轉和後彎，還有相關的體位。

通常一天四堂課的第一堂晨練和最後一堂的教學練習都大同小異，

中間兩堂彈性就很大，有使用各種輔具，也學習梵唱。

說真的，一般教室實在很難具備所有的輔具，例如瑜珈椅,瑜珈枕和瑜珈球。

但至少我學到一些體位的替代動作，這對我未來教學來說幫助很大。

以前我可能會直接叫同學進入魚式，現在我可以告訴他們施力點在哪裡才不會受傷。

延續上個週期的感想，我覺得練習瑜珈真的需要一個有個專業的老師，尤其是初學者。

(Vande Gurunam的教學，看看我連媽咪和沙拉都出現了.....)

梵唱對我來說也是個陌生又有趣的新收穫。

以前我從來不知道Ashtanga的練習前大多會有梵唱，梵文看起來只是神祕的語言。

但很奇怪的是，當你問大家對梵唱的瞭解，大家也都一知半解，卻也都很喜歡。

當大家一起梵唱，或是跟著老師唱，內心會慢慢的平靜，就算不懂內容，也能享受。 

我們也開始進入學習編排課程。

原來真正專業的課程，每個動作都是為了所謂的peak pose做準備，

而不是看老師心情。就像做拜日式不是因為必須，而是因為它是很好的暖身。

一堂完整的瑜珈課，要梵唱, 暖身, peak pose, 緩和,帶領大休息，

還要調整同學的姿勢和提供適當的輔具。從這點來看，當瑜珈老師一點都不容易。

（興致勃勃買了一堆偽經絡球，準備帶回馬來西亞給學生玩。）

這是第一個小馨完全癱軟在家裡的休息日，證明我真的...需要休息。 

可能是課程比較緊湊，大家的肩膀啊～腰啊～膝蓋啊～都漸漸出現疲憊或是不舒服。

但是跟其他瘋狂加班的人相比，我們實在幸福的不得了。

明天開始要教倒立，期待!!!!!

謝謝媽咪今天幫我準備食物，讓我可以一整天都宅在家裡放空和在床上翻滾，有妳真好